如何提高运动的持续性？

设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。

深蹲能帮助提高跑步速度吗？

深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。

运动如何影响血糖水平？

运动提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。

运动可以降低胆固醇吗？

适量运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。

运动会导致脱发吗？

适量运动可促进血液循环，但过度训练可能导致压力性脱发。